VAMOS CELEBRAR O ANO QUE INICIARÁ COM MUITO SUCESSO!!!
PLANEJE SUAS METAS,
CORRA ATRÁS DOS SEUS SONHOS,
REALIZE SEUS DESEJOS,
DEIXE PARA TRÁS AS COISAS RUINS, TUDO QUE TE FEZ MAL NO ANO DE 2012!
LEVE CONSIGO MESMO O PENSAMENTO: "EU POSSO, EU QUERO, EU DEVO SER FELIZ"
BUSQUE ENERGIA POSITIVA ... DÊ O MELHOR DE SI !!!
AME QUEM TE AMA,
VIVA 2013 INTENSAMENTE E COM MUITO SUCESSO!!!
domingo, 30 de dezembro de 2012
domingo, 16 de dezembro de 2012
Dicas de Alimentação para ter um verão saudável:
Alimentos mais indicados: frutas, verduras, legumes, folhas verdes, cereais integrais, pães integrais, carnes magras, queijos menos gordurosos, sobremesas à base de frutas e muitos líquidos
.
Atenção nos alimentos a serem evitados: gordurosos (carnes gordas, queijos gordurosos, molhos à base de creme de leite, maionese). Evitar frituras e maneirar na bebidas alcoólicas. Pois no verão nosso organismo fica mais sensível aos condimentos fortes e às gorduras, podendo causar desconforto e mal estar.
Fracione as refeições diárias (coma mais vezes, em menor quantidade).
Beber BASTANTE LÍQUIDOS ( água, sucos, água de coco)
- Prefira os sorvetes ou picolés à base de água e polpa de frutas, pois são os menos calóricos.
- Evitar alimentar em locais que não apresentam boas condições de higiene.
- Não consumir de forma alguma alimentos perecíveis que ficam expostos à temperatura ambiente.
APROVEITE AS DICAS E TENHA UM ÓTIMO VERÃO!!
Atenção nos alimentos a serem evitados: gordurosos (carnes gordas, queijos gordurosos, molhos à base de creme de leite, maionese). Evitar frituras e maneirar na bebidas alcoólicas. Pois no verão nosso organismo fica mais sensível aos condimentos fortes e às gorduras, podendo causar desconforto e mal estar.
Fracione as refeições diárias (coma mais vezes, em menor quantidade).
Beber BASTANTE LÍQUIDOS ( água, sucos, água de coco)
- Prefira os sorvetes ou picolés à base de água e polpa de frutas, pois são os menos calóricos.
- Evitar alimentar em locais que não apresentam boas condições de higiene.
- Não consumir de forma alguma alimentos perecíveis que ficam expostos à temperatura ambiente.
APROVEITE AS DICAS E TENHA UM ÓTIMO VERÃO!!
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